Co robimy?

Jesteśmy pierwszym w Polsce studiem posługującym się innowacyjną i bezinwazyjną metodą ruchu Gyrotonic®️. Polega ona na zastosowaniu odpowiednio dobranych zestawów ćwiczeń ruchowych, które wspomagają prawidłowe i zdrowe funkcjonowanie naszego aparatu ruchu. W ten sposób pomagamy w walce z uporczywymi bólami ciała oraz jego dysfunkcjami.

W czym pomagamy?

Zdrowy kręgosłup

Praca oparta na ćwiczeniach we wszystkich trzech płaszczyznach ruchu kręgosłupa przywraca jego mobilność oraz zwiększa stabilizację. 

Poprawa postawy ciała

Wyciągnięcie oraz uelastycznienie całego ciała, przy jednoczesnym wzmocnieniu mięśni głębokich - odpowiedzialnych za utrzymanie prawidłowej postawy ciała.

Aktywne rozciągnięcie

Ćwiczenia oparte na pełnych i kompletnych zakresach ruchu całego organizmu przynoszą najbardziej efektywne i komfortowe rozciągnięcie tkanek miękkich.

Rozluźnienie napięć mięśniowych

Oddech to podstawa. Wszystkie nasze ćwiczenia połączone są z bardzo świadomą i organiczną pracą nad oddechem.

Pełen zakres ruchu

Kontrolowane i długoczasowe powtarzanie tych samych ruchów sprawia, że ciało coraz bardziej się otwiera, dzięki czemu zakresy naszego ciała się powiększają. 

Praca z powięziami

Dzięki regularnemu nawilżaniu powięzi odzyskujemy utraconą płynność ruchu. To z kolei zapewnia nie tylko dobre zdrowie i samopoczucie, lecz także trzyma nas z dala od bólu. Co więcej praca z powięziami odstresowuje. 

Usunięcie przewlekłych bóli ciała.

Praca nad świadomością ciała i zmianą błędnych wzorców ruchowych. Jednoczesne rozciągnięcie i wzmocnienie ciała. Praca nad oddechem. Wszystko to zbawiennie wpływa na poprawę samopoczucia i przekłada się na usunięcie codziennych bóli ciała.

Jak to robimy?

Poczujesz się zrelaksowany i odprężony!

1

Zaczniemy od krótkiego, ale precyzyjnego wywiadu na podstawie, którego zaplanujemy Twój podstawowy program treningowy.

2

Po zapoznaniu się z Twoimi nawykami ruchowymi oraz znalezieniem dysfunkcji Twojego ciała stworzymy program dopasowany pod Twoje indywidualne potrzeby.

3

Pierwszym dużym krokiem dla Ciebie będzie uelastycznienie pracy kręgosłupa oraz zwiększenie mobilności w stawach. 

4

Następnie będziemy aktywować i wzmacniać Twoje mięśnie głębokie. 

5

Jednocześnie zajmiemy się usunięciem Twoich napięć mięśniowych.

6

Ostatnim etapem będzie wdrożenie ćwiczeń prewencyjnych, rozwijających twoje ciało tak, aby utrzymać uzyskany efekt.

Oczami naszych klientów

Maria

Maria

WŁAŚCICIELKA RESTAURACJI



Dzięki zajęciom Gyrotonic zaczęłam poznawać własne ciało: jego ograniczenia i jego możliwości. Pracujemy nad jednym i drugim. I to jest piękne :)
Kuba

Kuba

ZAWODNIK TREFLA, MISTRZ POLSKI JUNIORÓW W SIATKÓWCE



Dzięki zajęciom lepiej zrozumiałem swoje ciało i jego funkcjonowanie, dzięki czemu mogę efektywniej się rozwijać. Poprawiłem również mobilność i siłę mięśni w miejscach na które wcześniej nie zwracałem uwagi.
Kasia

Kasia

Była gimnastyczka sportowa, z wykształcenia chemiczka, z pasji tancerka



Do studio ICA trafiłam, gdyż "klasyczna" fizjoterapia nie przynosiła oczekiwanych efektów. Dzięki ćwiczeniom GYROTONIC®️ mocno zmieniła się moja sylwetka, ciało zdecydowanie mniej boli. Pozbyłam się uporczywego mrowienia w rekach, które stały się bardziej sprawne manualnie. Lubię do Was przychodzić, bo u Was nie ma rzeczy niemożliwych do naprawienia.
Jerzy

Jerzy

Prowadzi hostel, najstarszy uczestnik w naszym studio



Mam 79 lat, trenuje Gyrotonic®️ od trzech lat. Dzieki temu pozbyłem się przykurczy w ciele, odzyskałem swobodę i kontrole ruchu. Niegdys bardzo uporczywe skurcze przestały mi dolegać. Mój znak to arch and curl, dlatego też czuje się na 50 lat.
Inka

Inka

PROFESJONALNA TENISISTKA, NAJMŁODSZA UCZESTNICZKA ZAJĘĆ GYROTONIC®️



Basia

Basia

Tancerka



Gyrotonic spróbowałam 2 lata temu i nie mogę przestać. Trening zapewnia świetny balans pomiędzy rozluźnieniem, poprawą mobilności stawów oraz wzmocnieniem mięśni. To świadoma i bezpieczna praca z ciałem, która po prostu zmienia jakość życia. Mi pozwoliła pozbyć się bólu lędźwi, które odczuwałam każdego poranka. Poza tym pozbywam się napięcia w barkach i biodrach. A to wszystko dzięki wspaniałym specjalistom, pasjonatom, trenerom ICA. Warto spróbować i oddać się w ich ręce. Uwaga! Gyrotonic uzależnia! Sięgajcie po tą zdrową używkę. Totalnie warto, w każdym wieku i dla każdego.

Jesteśmy w social mediach

DOŁĄCZ DO NASZEJ SPOŁECZNOŚCI I BĄDŹ NA BIEŻĄCO!

Dowiedz się więcej!

+48 660 496 995

Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

ul. 3 maja 59, Sopot 

www.lapzdrowie.pl © all rights reserved
by ZU